Kersen zijn een heerlijke zomerfruit die niet alleen lekker zijn, maar ook nog eens boordevol voedingsstoffen zitten. Maar zijn kersen ook echt gezond voor je? In deze blog gaan we dieper in op de voordelen van kersen voor je gezondheid.
Allereerst bevatten kersen weinig calorieën en veel water, waardoor ze een perfecte keuze zijn voor wie op zijn gewicht let. Een kopje kersen bevat ongeveer 90 calorieën en helpt je om je verzadigd te voelen zonder dat je te veel calorieën binnenkrijgt.
Daarnaast zijn kersen rijk aan antioxidanten, die je lichaam beschermen tegen schadelijke vrije radicalen die ziektes en veroudering veroorzaken. De antioxidanten in kersen, zoals anthocyanen, helpen je om je hart en bloedvaten gezond te houden en beschermen je lichaam tegen kanker.
Kersen bevatten ook veel vezels, die je spijsvertering gezond houden en helpen om je cholesterolgehalte op peil te houden. Door het eten van kersen kun je dus je risico op hart- en vaatziekten en darmkanker verlagen.
Verder bevatten kersen ook vitamine C, dat belangrijk is voor een gezond immuunsysteem. Vitamine C is een krachtige antioxidant die je lichaam beschermt tegen infecties en ontstekingen.
Ten slotte bevatten kersen ook kalium, dat helpt om je bloeddruk te verlagen en je hart gezond te houden. Een tekort aan kalium kan leiden tot een hoge bloeddruk, wat het risico op hart- en vaatziekten verhoogt.
Waarom moet jij een kersenboom aanschaffen?
Er zijn verschillende redenen waarom het de moeite waard kan zijn om een kersenboom in je tuin te zetten. Hieronder vind je een aantal voordelen van het hebben van een kersenboom in je tuin:
- Verse kersen – Met een kersenboom in je tuin heb je altijd toegang tot verse, sappige kersen. Niets is lekkerder dan het plukken van een rijpe kers en deze direct opeten, rechtstreeks van de boom.
- Gezondheid – Kersen zijn niet alleen lekker, maar ook erg gezond. Zoals hierboven besproken, zijn kersen rijk aan antioxidanten, vezels, vitamine C en kalium, die allemaal bijdragen aan een gezond lichaam.
- Duurzaamheid – Door zelf kersen te kweken in je eigen tuin, kun je bijdragen aan duurzaamheid en minder afhankelijkheid van de supermarkt. Het kweken van je eigen fruit is ook een milieuvriendelijk alternatief voor het kopen van fruit dat is verpakt in plastic.
- Decoratief – Kersenbomen zijn niet alleen functioneel, maar ook decoratief. Ze voegen kleur en textuur toe aan je tuin, vooral in het voorjaar wanneer ze bloeien en in het najaar wanneer de bladeren verkleuren. Bekijk hier wat foto’s van kersenbomen in bloei.
- Leren en delen – Als je kinderen hebt, kan het planten van een kersenboom in je tuin een leuke en educatieve ervaring zijn. Kinderen kunnen leren over de groei van fruitbomen en kunnen helpen bij het onderhouden van de boom.
Professioneel advies en aanbod
Kortom, kersen zijn een gezonde en lekkere fruitkeuze die je op verschillende manieren kunt eten. Je kunt ze vers eten, in salades verwerken, in smoothies doen of als gezonde snack tussendoor gebruiken. Als je op zoek bent naar een gezonde snack die ook nog eens lekker is, dan zijn kersen zeker een goede keuze! Bekijk ons ruime aanbod kersenbomen. Voor persoonlijk advies op maat kunt u contact met ons opnemen.